Como cuidar da saúde mental?

O mundo está cada vez mais dinâmico e complexo, exigindo que o ser humano desenvolva habilidades para manter a sensatez frente à situações desafiadoras. Diante dessa realidade, Gabriel Carvalho Peres, psicólogo que atua no Programa Explore da Univates, destaca a importância de equilibrar razão e emoção para cuidar da saúde mental. Mas como você pode fazer isso?

Segundo o profissional, que atualmente cursa um Master of Business Administration (MBA) em Inovação e Transformação Digital, existem algumas dicas que, quando seguidas, ajudam a manter a mente sã. Confira quais são elas abaixo.

1- Reconhecer e acolher suas potencialidades e fragilidades é o primeiro passo para equilibrar razão e emoção; 

2- Além disso, você também deve gastar mais tempo vivendo situações que lhe tragam alegria, entusiasmo, felicidade, paz de espírito, sentidos de integração e sentimentos de que as coisas estão em seu devido lugar;

3- Aprender a lidar com o fato de que a vida alterna momentos de alegria, dor, euforia, tédio, sucesso e fracasso pode ser doloroso, porém é muito necessário;

4- Descansar sempre que sentir necessidade é importante. Às vezes você só precisa praticar a quietude e ficar em silêncio;

5- Não se esqueça de defender a justiça social, respeitar os direitos e trabalhar pela construção de políticas públicas dedicadas à saúde mental;

6- Construir relacionamentos saudáveis e investir neles é sempre uma boa ideia;

7- Cuide da sua saúde física, mas lembre-se de que sua saúde financeira também importa, por isso, não se esqueça dela; 

8- Tente passar menos tempo nas redes sociais. Aproveite o tempo livre para ler mais livros e aprender com eles;

9- Entenda que rotinas cotidianas são importantes e que, às vezes, imprevistos podem modificá-las. As coisas nem sempre saem como planejamos, e está tudo bem!; 

10- Tente conectar-se mais com a natureza.

Conte com o Saúde para cuidar da sua saúde mental!

Na área de Psicologia, o Saúde oferece sessões de psicoterapia individuais para todas as faixas etárias, inserção em grupos terapêuticos e avaliação psicológica. Vale mencionar que os serviços seguem a lógica da humanização e da integralidade do cuidado. 

Para saber mais sobre o trabalho que desenvolvemos para cuidar da sua saúde mental, basta acessar nosso site ou então ligar para 0800 707 08 09.

Por: Lais Pontin Matos